¿Cómo puedo apoyar a mi novia después de un aborto?

Avail NYC existe con el fin de ser un refugio seguro para mujeres y hombres que enfrentan un embarazo no planeado o que buscan apoyo después de un aborto. No somos un proveedor médico.

Tomar una decisión sobre un embarazo no planeado no es fácil. Entendemos que tú y tu novia necesitaron un profundo examen de conciencia y recopilación de información para elegir el aborto entre una lista de opciones que pueden haber parecido abrumadoras.

Nos damos cuenta de que el proceso del aborto los afecta a ambos individualmente, y te felicitamos por querer saber qué puedes hacer para apoyar a tu novia o pareja en estos momentos. Tienes una oportunidad extraordinaria para practicar la empatía mientras ella atraviesa el proceso posaborto, y es el momento perfecto para mostrarle cuánto te preocupas por ella dándole apoyo práctico y emocional.

En esta publicación, analizaremos lo que podría sentir tu novia después de un aborto y qué puedes hacer para apoyarla.

Dar apoyo práctico

Ya sea que tu novia haya tenido un aborto con medicamentos o un aborto quirúrgico, fue y seguirá siendo un shock para su sistema a medida que su cuerpo se recupera. Los calambres, el sangrado y la fatiga pueden hacer que no se sienta bien físicamente. Puedes darle apoyo práctico de las siguientes maneras:

Pregúntale a menudo cómo se siente y si necesita algo:

• Agua
• Comida
• Más almohadas
• Almohadilla térmica
• Analgésicos
  

Ofrécele hacer mandados.

Permanece con ella si quiere compañía.

Llévala a las citas de seguimiento.

Demuéstrale que estás preocupado haciendo algo especial por ella:

• Cómprale sus flores favoritas
• Cocínale su comida favorita (o llévala a comer si se siente con ganas)
• Llévale sus libros o revistas favoritas
• Mira con ella su película favorita
• Dale un regalo único
• Escríbele una carta animándola
  

Aprende sobre el proceso de recuperación posaborto, para que te involucres y sepas qué esperar.

Considera estos ejemplos para comunicarte con ella dándole apoyo:

• “¿Quieres estar un rato a solas o te gustaría que me quedara contigo?”
• “Estoy aquí para ti cuando tengas ganas de hablar”.
• “Lamento que seas tú quien esté pasando físicamente por esto. ¿Qué puedo hacer para ayudar?”
• “¿Qué estás sintiendo? Has pasado por mucho.”
• “¿Quieres hablar?”
  

Dar apoyo emocional

Incluso si tu novia o pareja se sintió segura de que el aborto era la opción correcta, tener un aborto puede causar una amplia gama de emociones, desde alivio hasta arrepentimiento o tristeza. El grado de la emoción puede variar de un día a otro, y puede surgir inmediatamente después de un aborto o años después. La recuperación necesitará de tu apoyo emocional para que ninguno de los dos lo enfrente solo.

Una de las principales causas de las variadas respuestas emocionales después de un aborto es la caída repentina de hormonas. Los niveles de la hormona del embarazo, gonadotropina coriónica humana (hCG), están en su nivel más alto antes de las 17 semanas de embarazo. Cuando tu novia tuvo el aborto, esos niveles de hCG cayeron repentinamente, lo que también puede causar respuestas emocionales.

Síndrome posaborto

Aunque existe mucha discusión sobre los síntomas del síndrome posaborto (SPA), se entiende que el aborto generalmente se asocia con circunstancias estresantes; y, por lo tanto, puede tener repercusiones psicológicas, según Psychology Today. Además, cualquier evento que cause trauma puede resultar en un trastorno por estrés postraumático (PTSD), y el aborto no es una excepción, continúa diciendo la publicación.

Algunas mujeres comentan haber tenido recuerdos negativos (a veces llamados "desencadenantes del trauma") de su experiencia de aborto. Los desencadenantes del trauma pueden ser imágenes, sonidos, olores o pensamientos que le recuerden el aborto a tu novia. Si los factores desencadenantes comienzan a interferir con su calidad de vida, es posible que quieras sugerirle orientación profesional o asistir juntos a un grupo de apoyo. Obtén más información sobre los servicios gratuitos que Avail NYC tiene disponibles para quienes se están recuperando de un aborto.

Tu novia puede sentirse confundida sobre lo que le está sucediendo a su cuerpo si comienza a tener una variedad de sentimientos positivos o negativos, particularmente si se identifica como una persona emocionalmente fuerte. Aprende a validar sus sentimientos. Validarlos no significa que estés de acuerdo con ellos; significa que la estás escuchando y reconociendo su vivencia. Dile que es normal que se sienta aliviada y triste al mismo tiempo. Y si una parte tuya tiene sentimientos negativos, compártelos con ella también. Asegúrale que ambos están juntos en esto.

Según la Asociación Americana del Embarazo, los sentimientos negativos frecuentes después de un aborto incluyen:

Enojo

El enojo es una emoción normal que tu novia puede sentir durante la recuperación de su aborto. Puede estar enojada consigo misma por tener que tomar una decisión sobre el aborto, con la comunidad médica, con su comunidad religiosa e incluso contigo. Asume la responsabilidad de tu participación en el embarazo. Dile que lamentas que sea ella la que haya tenido que sentir físicamente el aborto.

Culpa

Sentir culpa no significa que te arrepientes de tu decisión, sino que es una respuesta natural que uno puede sentir después de tomar una decisión muy difícil. La culpa puede provenir de que tu novia sienta que está llevando todo el peso de la decisión y sus consecuencias, o se preocupa de cómo otros en su vida podrían percibirla por tomar esta decisión. Independientemente de por qué se siente culpable, reconoce cómo se siente y dale ánimo.

Ansiedad

Un aborto es un evento importante y, a veces, las mujeres sienten ansiedad después. Tu novia puede expresar temor sobre su futuro o por volver a quedar embarazada. Puede tener dificultad para dormir y concentrarse. También puede tener "ataques de pánico" que incluyen falta de aire y palpitaciones. Si tu novia padece estos síntomas, anímala a que se comunique con un profesional de la salud mental.

Arrepentimiento

Podría sorprenderte que tu pareja exprese arrepentimiento después del aborto porque pensaste que ambos estaban de acuerdo en que estaban tomando la mejor decisión para su situación, pero el arrepentimiento también es una emoción frecuente que podría tener tu novia. Tu compasión no hará que su arrepentimiento desaparezca, pero puede aliviar el dolor.

Pensamientos suicidas

Si tu novia hace algún comentario que sugiera que está contemplando el suicidio, comunícate con un médico o un profesional de la salud mental de inmediato. Puedes comunicarte con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio las 24 horas del día, los 7 días de la semana al 1-800-273-8255.

También es importante comprender que es posible que tú y tu novia no sientan ninguna emoción negativa. No tienen que arrepentirse de su decisión para necesitar apoyo profesional o un lugar para hablar con otras personas que han estado en una situación similar. El apoyo siempre está disponible para ustedes.

Si tu novia o tú quieren hablar sobre pensamientos o emociones no resueltos relacionados con un aborto del pasado, Avail NYC está aquí para ustedes. Tenemos grupos de apoyo posaborto y de apoyo uno a uno sin costo, dirigidos por asesores comprensivos y capacitados. Programa una cita confidencial y gratuita hoy.

Avail NYC existe con el fin de ser un refugio seguro para mujeres y hombres que enfrentan un embarazo no planeado o que buscan apoyo después de un aborto. No somos un proveedor médico.